福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
腰痛になる理由は
「腰に負担をかけているから」です。
何かに腰をぶつけたなど、
突発的なものを除いて
日常生活で体にかけている負担が
腰痛を引き起こします。
当たり前のことですが、
意外と自覚していない人が多いのではないでしょうか。
「重いものを持ち上げたらぎっくり腰になった」
という人は
重いものを持ち上げた時の負担で
腰を痛めたと思っていることが多いです。
でも、一度持ち上げたくらいで
腰を痛めるような重さのものは
そもそも持ち上げることができません。
普段から腰に負担をかけすぎていて
たまたま重いものを持ち上げた時に
痛みが出ただけです。
明らかに腰を痛めるような重さであれば
持ち上げることは出来ませんし、
持ち上げようともしません。
重いものを持ち上げた時に痛めた
という人の多くは
普段からよく持ち上げるものであったり、
今まで何度も持ち上げた事のあるもので
体を痛めています。
重いものを持つときには気を付ける
という心がけも大切だと思いますが、
・普段から腰に負担をかけすぎない
・腰の疲労を回復させる
という事を普段から心がける必要があるでしょう。
腰を痛めている人で多いのが
腰以外の関節の動きが悪い
という事です。
腰を動かす時には腰が単独で動くのではなく、
股関節など全身の関節が連動して動いています。
そのため、腰以外の関節の動きが悪いという事も
腰の負担を増やす原因になります。
腰の負担を減らすために
・腰のストレッチや体操
・姿勢を気を付ける
という事も大切ですが、
腰以外の部分にも目を向ける事が重要です。
体全体の状態が腰痛に関係している
という事を理解して
全身の状態を良い状態にするようにしましょう。
まずは自分の体の状態を把握することから
始めてみましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
