福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

福津市・宗像市・古賀市で口コミNo.1

口コミランキング1位

各種保険対応・交通事故対応

TEL:
0940-52-9330
【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

何のための健康法?【福津市 うみがめ鍼灸整骨院】


福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ鍼灸整骨院です。

 

様々な健康法や健康食品などがありますが、

「なぜ体に良いのか」

という事を知らずに健康食品や健康法に

頼っている人が多いように思います。

 

「なぜ良いのか」という事を知らなければ、

効果がなくなる事をしてしまったり

逆効果になる事をしてしまったりします。

 

また、実際に行うためにある程度の知識と

「何のためにやるのか」という目的も重要です。

 

目的が変われば

実際に効果のある方法が変わることがあります。

 

例えば、目的によって方法が変わるというのは

 

「体を温めるために熱いお風呂に入る」

というのは逆効果になります。

 

体温より3~4℃高い温度までしか体を温める効果は無く、

それ以上になるとむしろ体温を下げます。

 

そのため体を温めるためにお風呂に入るのであれば、

設定温度は41℃以下になるでしょう。

 

汗をかくというのは体温を下げようとする反応なので

体を温めるためには汗をかかない程度の温度が最適です。

 

なので体を温めるために岩盤浴、サウナを利用するのであれば

水風呂と交互に行ったり来たりする必要があり、

サウナだけ、岩盤浴だけでは体は温まりません。

 

ですが、デトックスを目的としているのであれば

汗をかくという事は非常に良いように思います。

 

「デトックスを目的としているのか」

「体を温めることを目的としているのか」

というような目的の違いで

有効な方法が違ってくることがあるので

「自分は何を目的としているのか」

という事への意識が重要です。

 

運動についても筋肉を付けたいのか、

体力を付けたいのかによっても

必要な運動は変わります。

 

健康の為の運動なのか

楽しむための運動なのか

競技としての運動なのか

 

などによっても

練習の必要性や必要な練習の内容も変わってきます。

 

「歳をとっても歩けるように」

という目的で行う運動であれば、

特別な場合を除いて筋力トレーニングを必要は無く、

実際に日々歩くことが重要です。

 

歳をとっても歩けるようにという事であれば

必要なトレーニングは

・歩く

・バランス感覚を鍛える

という事に焦点を当てましょう。

 

特別な場合を除いて

歩く筋肉は歩いていれば衰えません。

 

それでも歩幅が狭くなったり、

躓きやすくなるのはバランスが取れていないからです。

 

筋肉を鍛えるのではなく

バランス感覚を鍛える必要があります。

 

目的によって必要な事、効果的な事は変わるので

「何のためにしているのか」という事を意識しましょう。

 

腰痛予防のための腹筋には効果がないので

している人がいたらやめましょう。

 

依頼があり、有料記事を作りました。

興味のある方は是非一読を

健康・体質改善の基本

https://requ.ameba.jp/products/11577

 

うみがめ鍼灸整骨院

福岡県福津市津屋崎1-1-23

診療時間

平日 午前9:00~12:00 午後14:00~20:00

土曜 午前9:00~12:00 午後13:00~17:00

休診日 日曜・祝日

0940-52-9330