福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
体が重いと感じるときがあると思います。
来院されている人では
足が重いと感じている人が多いようなので
足の重さについて書いていきます。
足が重いと感じる時は
感覚的に重いと感じているだけだと思っている人が多いですが、
実際に足が重くなっていることが多いです。
実際に重くなっているから重たく感じているので
重みが取れると足は軽くなります。
足が重い状態で動いていると
重い足を動かすために大きな力が必要になるので
足が疲れやすくなるだけでなく
体を痛めやすくなります。
重い足を動かすために
腰の筋肉を使いすぎてしまったり、
重い足を動かすための力みから
首や肩の疲労に繋がります。
足が重いという事は
体中の様々な場所に影響を与えます。
足が重たくなっている理由として
筋肉の硬さや疲労が挙げられますが、
循環に注目して改善させる必要があるでしょう。
血液が十分に流れず、足に溜まっているために
足が重くなっていると考えて良いでしょう。
足がむくんでいると考えると
イメージしやすいかと思います。
足のむくみ＝重い
です。
人によってはむくみを発見するのが難しい場合があり、
むくみを自覚していない事もありますが、
足が重い人は自分で気付いていなくても
足がむくんでいると考えましょう。
足のむくみを取るためのセルフケアで
・マッサージ
・温冷交代シャワー
などが有効です。
マッサージをする時の注意点として
・足に溜まった血液が流れて心臓に戻っていく
・足に溜まった血液が全身に流れていく
というような
血液が流れているイメージを持つことが重要です。
イメージがあるのとないのでは
効果に差が出やすいので
しっかりイメージしながら行いましょう。
細かなやり方はここではお伝えできませんが、
上手くできると足が軽くなるだけでなく
足が細くなっていきます。
足が重いと体が疲れやすいので
普段からケアをしておきましょう。
むくみは冷えにもつながるので健康の為にも重要です。
自分でケアをしてむくみを溜めない様にし
自分の足が軽い状態を作るように心がけていきましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
