福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
体が動かしにくと体を痛めやすくなります。
今回はその理由について説明しようと思います。
1.代償動作（かばった動き）をする
体が動かしにくくなると、
動かしにくい関節以外の関節の仕事量が増えます。
股関節が動きにくい代わりに
腰や膝を過剰に動かしたり、
肩が動きにくい代わりに
肘や背中を過剰に動かしたりします。
この「過剰に動く」という状態の時、
①本来の動きと違う動きをする
②負担をかけ過ぎている
ということが起こります。
そのため、
いつもよりも強い負担をかけて
本来しない動きをすることになり、
体を痛めやすくなります。
2.力が出ない
体が動かしにくい時、力が出なくなります。
筋力が低下しているというよりは
動かしにくいせいで本来の力が出なくなります。
本来の力が出ない状態で
体を動かしているので疲れやすくなります。
実際はこんなに単純ではありませんが、
100％の力で100㎏の物を持てる人は
50㎏の物を持つとき50％の力しか使いません。
しかし、体が動かしにくくなると
100％の力で50㎏しか持てなくなります。
そうなると、
今まで半分の力で出来ていたことが
100％の力を使わないと出来なくなるため、
余計な体力を使って疲れやすくなります。
筋肉自体の疲労も大きくなるので
疲労感だけでなく、体を痛めやすくなります。
3.変な癖がつく
かばった動きと似てますが、
体が動かしにくいので変な癖がつき、
自然な動きができなくなります。
自然な動きでない場合、
体のどこかしらに負担をかけているので
体を痛めやすくなります。
この癖のせいで
可動域制限が起こる事もありますが、
可動域制限のせいで新たに癖ができるので
悪循環が起こりやすいです。
以上の事から
体が動かしにくくなると
多くの問題を引き起こしやすくなります。
普段から関節を動かして
動かしにくい部分を減らす必要があるでしょう。
そのためには
日ごろから自分の体に目を向けることが重要です。
自分の体に目を向け
体調の日々の変化を感じ取る事で
健康な状態を維持しやすくなります。
最初のうちはわかりにくいと思いますが、
自分のルーティンを作っておくと
変化に気付きやすくなります。
自分の体のメンテナンスをしましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
