福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
「猫背は良くない」
「背筋がまっすぐなのが良い姿勢」
と言われることが多いです。
猫背が良くないのは本当ですが、
実際には背骨が動いていないことが問題です。
パッと見は良い姿勢であっても
背骨が動いていないのであれば、
痛みが起こりやすくなります。
そのため、
背骨が固まらないように背中を動かす必要があります。
簡単な方法では
椅子に座ってわざと猫背を作り、その後に背中を反る
という動作を繰り返すことで背中を動かすことができます。
この時にちゃんと背骨全体が丸くなったり、反ったりしているかを
意識する必要があります。
慣れている人は背骨のどこを動かすかを意識しながら行うと
より効果的です。
余裕がある人は
肩甲骨の間を丸めて反る
腰のあたりを丸めて反る
というように
意識する場所をずらしながら行うと良いでしょう。
一部分だけ動かすのではなく、
あくまでも背骨全体を動かすことが重要です。
背骨を動かして痛みを予防しましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201