福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
言葉としては
「ちりも積もれば山となる」
「継続は力なり」
というような事を知っていますが、
実際に意識している事は無いように思います。
意識していたとしても貯金や掃除など
目に見える結果が出やすいものにばかり意識していて
自分の精神的な成長や、健康に対しては意識できていないように思います。
40代の方が一日10分歩くことを三か月ほど続けただけでも
「以前に比べて息切れしなくなった」
というような成果が出ています。
元々体力が少なかったという事もありますが、
続けることは非常に重要なように思います。
行動をしない人ほど
「一日10分では効果がない」
「これは出来ない」
「時間が無い」
というような言い訳をします。
言い訳をするくらいなら
「する気がない」
とはっきりさせてしまった方が良いように思います。
また結果を焦りすぎることも問題です。
健康など目に見えないものはすぐに結果が出ないものが多く
「1か月続けたけど効果を感じなかった」
という事はざらにあります。
効果を感じなかった理由としては
「方法が間違っていた」
「効果が出るほど続けていない」
「意識が十分に向いていない」
というような事が考えられます。
基本的に最低3か月は続けないと効果が出にくいように思います。
健康診断の数値などで効果を測ろうとする人もいますが、
その日の体調や結果を心配し過ぎただけでも数値は変動します。
一回の健康診断の結果では判断するには不十分である
という事も知っておく必要があります。
また、「自分が高すぎる課題を自分に課していないか」
という事も考える必要があります。
中には
「高すぎる課題の方が燃える」
という人もいますが、
多くの人は
「高すぎる課題には取り組まない」
という事を選びます。
目標は高い方が良いと思いますが、
日々の課題は
・今の自分にできる事
・ちょっと頑張ればできる事
のように自分の現在位置を加味して考えることが必要です。
「フルマラソンを走りたい」と思っても
急にフルマラソンを走ったり、フルマラソンを走る練習として
10㎞や20㎞を突然走れないのと同じです。
全く運動をしていない人は
ウォーキングから始めたり
10分くらいのランニングから始める
というような事を続けるうちに
徐々に距離が伸びて体力がつき
フルマラソンを走れるようになります。
健康に対してもスポーツなどに取り組むときのように
できる事からする必要がります。
自分の現在位置を確認して効果が出るように
継続させましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
