福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
胃が痛い時に食欲がない場合は
無理して食べなくても良いと思いますが、
最低限気を付けた方が良いと思う事について書いていこうと思います。
胃の病気というよりは
軽めの消化不良や胃炎などの体調不良の際に
気を付ける事と思っていただけると良いと思います。
胃が痛い時に気を付ける事
・水
・塩
・食べるもの
・刺激物
・よく噛む
・体を温める
・睡眠をとる
という事を気を付ける必要があると思います。
水を飲むことで胃の粘液や胃液が分泌し、
消化を行いやすくなります。
食前30分前にコップ一杯程度飲むと良いでしょう。
塩も重要ですが、量を多く摂るという事ではなく、
良い塩を使いましょう。
海塩でちゃんとした物はミネラルが豊富なので
体液の調整に役立ちます。
食べるものは消化しやすいもので
野菜や果物が良いでしょう。
肉や魚、ご飯などは消化に時間がかかるので
胃に負担をかけます。
野菜などの消化がスムーズに行えるものが良いでしょう。
刺激物は辛いものやカフェインなどがイメージしやすいと思います。
刺激物はその名のとおり刺激が強いので
胃に負担をかけます。
胃の調子が悪い時には控えた方が良いでしょう。
アルコールも同様に胃に負担をかけるので注意しましょう。
よく噛んで食べることによって消化の負担を軽減できます。
消化とは食べたものを小さくする反応なので
よく噛んで食べると胃に入ってきた時点で
食べたものがある程度小さくなっているので
消化の負担が軽減されます。
よく噛まないと食べたものが大きいままなので
消化に負担がかかります。
体が冷えていると内臓の働きが低下するため
消化に時間がかかり、胃の負担が大きくなります。
睡眠を十分に摂る事で
自律神経を整え内臓の働きを正常に戻すような事も
意識した方が良いでしょう。
他にもストレス反応による胃や腸の炎症にも注意が必要です。
特に意識したいストレス反応は
・精神的なストレス
・薬などの化学物質
です。
治療の為に飲んでいる薬は体に負担をかけていますが、
治療中は除くことはできません。
他のところで気を付ける必要があると思います。
化学物質は
アルコールやカフェイン、食品添加物も含まれるので
胃の調子が悪い時には特に注意しましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
