福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
膝の痛みの原因といわれるところは多数あります。
・膝の捻じれ
・股関節の歪み、捻じれ
・骨盤の歪み
・太ももの筋肉の硬さ
・筋力低下
など
様々なことが原因として挙げられています。
個人的には背骨の歪みや骨盤の歪みが
・股関節、膝の捻じれ
・太ももの筋肉の硬さ
・筋力低下
を起こしやすいので施術の際に確認する様にしています。
膝の痛みがある人には
背骨や骨盤の歪みがあることが多いのですが、
人によってはそんなに酷くないこともあります。
膝が痛い人が悪くなっていることが一番多いのは
足首のように感じます。
もちろん足先からの硬さが酷いので
足首だけでなく足先から施術をしますが、
膝が痛い人は踵の関節が曲がっていることが多いです。
踵の関節が曲がってしまった原因が
背骨の歪みや姿勢不良であることもあるので
体幹部分へのアプローチも重要なように思いますが、
足首も十分に確認する必要があるように思います。
膝の捻じれが痛みの原因だったとするのであれば、
膝が捻じれる原因として股関節か足首が捻じれている
という事が考えられます。
太ももの裏の筋肉の緊張がアンバランスでも
膝が捻じれますが、アンバランスになっている理由は
股関節か足首の捻じれによるものが多いと思います。
骨盤の歪みがという人もいますが、
骨盤が歪んでいると股関節も歪み
股関節が歪んでいると骨盤も歪むという事を考えると
どっちが悪いと言えないのでここでは股関節で説明します。
膝はほとんど曲げ伸ばししか出来ず、
・動きをスムーズにする
・衝撃吸収のため
に少し捻じれるゆとりがあるだけなので
膝が捻じれてしまうと無理な負荷がかかり
痛めやすくなってしまいます。
膝を捻じってしまう原因の足首は
細かく見ていない人が多いように思います。
どの関節のどの部分に負荷がかかっているかという事を考えると
足の指の筋トレや足首の筋トレという選択肢は出ないように思います。
ストレッチ、体操として動かすのは必要なように思いますが、
足首のために筋トレをするとかえって動きにくくなります。
足首を鍛えるのではなく、十分に動くようにする
という事を考えて
セルフケアを行うようにしましょう。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
