福岡県福津市で唯一芯伝整体で体の歪みを改善出来る整体院

福津市で口コミがたえない人気の骨盤矯正・猫背矯正

うみがめ整骨院

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【住所】福岡県福津市津屋崎1-12-7

枕は重要か【福津市 うみがめ鍼灸整骨院】

  • 2019年11月16日
  • ヘルスケア

福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の

うみがめ鍼灸整骨院です。

 

自分に合った枕でないと

 

「体を痛める」

「睡眠が浅くなる」

 

というような事が言われています。

 

自分に合った枕は「健康に良い」

とまで言っている所もあるようですが、

実際はどうなのでしょうか。

 

自分に合った枕であれば体への負担が少なく、

寝違えなどが起こりにくい

というような効果はあるように思います。

 

ですが、

いつの自分に合っている枕なのか

という事が重要なポイントになるように思います。

 

猫背であれば枕は高い方が楽に感じることが多い

という事を考えると、

枕を選んだ時に自分が休みの日なのか

仕事後なのかというタイミングが違うと

選択する枕の高さが変わります。

 

自分にとってのちょうどいい高さは

日によって変わるので、買うのであれば

自分で高さを調節できる枕が良いと思います。

 

面倒でもよければ、

自分でバスタオルを使って枕を作っても良いでしょう。

 

枕に頼るよりも前に重要なのは

自分の柔軟性を取り戻すことだと思います。

 

自分の体が柔軟であれば、

枕にこだわらなくても自分の体が枕に合わせてくれます。

 

逆に言えば

「枕が合っていないから寝違える」

のではなく、

「枕に左右されるほど柔軟性が無くなっているから痛める」

と言えるのではないでしょうか。

 

枕にこだわるより前に

「自分の体を自分でケアをして柔軟性を取り戻す」

という事が重要だと思います。

 

ケアをする時は首だけでなく、

背中や肩周りのケアも必要ですが、

足のケアも忘れない様にしましょう。

 

足が硬くなっていると無意識に体に力みが生じ、

その力みが首や肩を硬くしてしまいます。

 

首の為にも足の状態は重要だと言えるでしょう。

 

体のケアを続けても

なかなか体の硬さが取れないという時に

枕や寝具の交換を検討した方が良いように思います。

 

寝具も一度買って終わりではなく、

徐々に劣化して自分の体に合わなくなっていくので

3~5年程度で交換する必要があるように思います。

 

寝具が自分の体の形に凹んでいないか

スプリングなどが他に比べて弱くなっていないか

 

などにも注意してみましょう。

 

そのような寝具の劣化がある場合、

高い寝具でなくても体の状態が良くなることも多いです。

 

寝具が劣化していないかの確認と

自分の体のケアをして快適に眠りましょう。

 

 

依頼があり、有料記事を作りました。

興味のある方は是非一読を

健康・体質改善の基本

https://requ.ameba.jp/products/11577

 

うみがめ鍼灸整骨院

福岡県福津市津屋崎1-1-23

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