福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
寝返りは非常に重要です。
自分で意識的に寝返りできるものではありませんが、
寝ている間に寝返りができないと
体を痛めやすくなります。
寝返りをしていないことによって
体が硬くなるという事も
寝返りで体を痛める理由になります。
ですが、
寝返りをしないことによって
体を痛めやすくなる大きな理由は
「体が歪みやすくなる」
という事だと思います。
寝返りをしないことによって
・同じ場所に負担がかかり続けて歪む
・一日の体の歪みをリセットできない
という事が起こり、
体を歪め、痛めやすくなります。
意外かもしれませんが、寝返りには
「一日の体の歪みを整える」
という効果もあります。
成長期の子供の寝返りが激しいのは
成長が左右均等に進むわけではないので
日々体が歪んでしまいます。
それを寝返りでリセットするために
寝返りが激しくなっています。
寝返りをしなくなると、
日々の生活の中で出来た歪みを
リセットできなくなるので
体を痛めやすくなってしまいます。
寝返りは思っている以上に
重要な役割がありますが、
寝返りをしにくくするものがあります。
それは
・柔らかすぎるベット
・精神的なストレス
です。
柔らかいマットレスやベットに横になるのは
気持ちが良いですが、
柔らかいために体が沈み込んでしまい
寝返りをしにくくなります。
最近の沈み込む枕なども
頭が固定されてしまうため、
寝返りをしにくくする原因になるでしょう。
最近では沈み込むだけでなく
頭の形にくぼんだ枕もありますが、
そんな枕ではなおさら寝返りしにくくなるでしょう。
寝具で寝返りの邪魔をしないためには
ある程度の硬さが必要なります。
購入する前に
「その寝具で寝返りがしにくくないか」
という事を確認しておいた方が良いでしょう。
短い時間に横になって楽かどうかと
夜の長い時間寝ていて楽かどうかは違います。
寝具選びよりも
自分の体の柔軟性の方が重要ですが、
体に余計な負担をかけないために
柔らかすぎるものは避けた方が良いでしょう。
続きは明日にします。
依頼があり、有料記事を作りました。
興味のある方は是非一読を
健康・体質改善の基本
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うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
