福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ整骨院です。
睡眠を十分にとる事は
健康を考えるうえで重要ですが、
ないがしろにされやすい部分でもあります。
睡眠不足により、
自律神経の乱れや脳の疲労回復不足など
様々なデメリットがあります。
睡眠不足により自律神経の乱れから
循環不良が起こり痛みが出やすくなったり、
脳の疲労から体の重さ、だるさが抜けなかったりします。
睡眠を十分にとる事は
痛みの改善から考えても重要です。
睡眠不足であっても
自分では睡眠不足を感じにくく、
知らず知らずのうちに
睡眠不足になっている事もあるので注意しましょう。
十分な睡眠時間には個人差がありますが、
7～9時間程度の睡眠が必要とされています。
6時間睡眠で十分な睡眠をとれている人は
100万分の1くらいの確率だそうで、
自分では睡眠が足りていると思っていても
脳の働きが低下しており、
交通事故の発生率も上がるようです。
また、6時間が十分な睡眠時間でない人は
6時間睡眠を1週間続けると
一日徹夜した時と同じくらい脳の働きが低下します。
他にも
免疫の低下が起こるなど
様々な害があるので睡眠を十分にとるようにしましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
