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うみがめ整骨院です。
眼精疲労は肩こりの原因になり、
肩こりは眼精疲労の原因になるのをご存知でしょうか。
眼精疲労と肩こりの関係は
眼精疲労になる状況が肩こりの起こりやすい状況だから
と思っている人が多いです。
もちろんそういった面もあるでしょう。
パソコンやスマホを使っているせいで眼精疲労になり、
その時の姿勢が悪いから肩こりになる。
その関係を否定しようとは思いませんが
実は他にも理由があります。
顔を動かさなくても
眼球だけで上を見たり横を見たり
動かすことができると思います。
パソコンやスマホを使っている時は
この眼球の動きが小さくなり、あまり動かさなくなるので
眼球を動かす筋肉が固くなります。
「眼球を動かす筋肉がこってる」と思っていいでしょう。
眼球を動かす筋肉は後頭部の筋肉と筋膜で繋がっており、
眼精疲労が起こると後頭部が固くなります。
そうなると今度は後頭部の硬さによって
頭のバランスをとるのが難しくなるので
首肩周りの筋肉に力を入れて固くします。
よって眼精疲労から肩こりが生じます。
また、この反対に肩こりから眼精疲労が起こる事もあります。
なので眼精疲労になっている時には
肩こりも一緒に改善させる方が良いでしょう。
簡単な方法では動かすか温めるかが良いでしょう。
肩、眼を回したり動かす事でコリをほぐす事ができ、
温めることでもコリをほぐすことができます。
ただし長時間温めると頭痛などの原因になるので
15分程度に抑えた方が良いでしょう。
以上の事に気を付けて
自分でケアをしていきましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
