福津市、古賀市、宗像市を中心に遠方からも
どこに行っても良くならなかった人が多く来院される
うみがめ整骨院です。
痛みに悩んでいる人は多いですが、
転倒などによる突発的な怪我を除いて
痛みの大部分は体に対して日常的にかかる負担が原因となっています。
言い方を変えるのであれば、
あなたが日常的に行う”癖”が痛みの原因です。
自分でできる痛みを改善させる方法は
日常的に身体にかかる負担を
日々の自然治癒力（回復力）が上回っている状態を作ることです。
そのためには、
・体にかかる負担を減らす
・回復力を高める
2つのアプローチが必要です。
一般的なセルフケアや生活習慣の改善などは
身体の回復力を高めることに役立ちますが、
体にかかる負担を減らすことは
仕事やライフスタイルが変わらない限り難しいと思われがちです。
ですが、身体の使い方を改善し、
無理のない正しい動き方をすることで
体にかかる負担を減らすことができます。
そのための第一歩が姿勢の改善です。
一般的に正しい姿勢というと
「胸を張って顎を引く」というような身体の形に目を向けがちですが、
実際の正しい姿勢は形よりも意識性が重要です。
良い姿勢を作ろうとすると
「身体が疲れる」という人が多いですが、
それは良い姿勢を間違えているからです。
よく「姿勢が悪いから身体に負担がかかって痛みが出る」と言いますが、
悪い姿勢は体に負担をかけ痛みの原因になる
＝良い姿勢は体への負担が最小限
ということですよね？
「良い姿勢は体が疲れて続かない」
→体が疲れる＝体への負担になっている＝良い姿勢ではない
ということになります。
実際にオーストラリアの研究で
姿勢をきれいに保とうとしている人ほど腰痛になりやすい
というデータがあります。
良い姿勢を作ろうとして
間違った姿勢を作ってしまうとかえって痛みの原因になります。
専門家を名乗る人でも
姿勢を形でしか分析できない人が多いので
間違った姿勢の作り方を教えられている人は多いです。
良い姿勢を作るときは体を無理に真っ直ぐにしようとするのではなく、
まずは自分が理想とするきれいな姿勢でいるイメージだけで大丈夫です。
イメージだけで身体が緩み、安定感も増し
体の状態が変化していきます。
良い姿勢を作るのではなく、
良い姿勢をイメージすることから始めましょう。
うみがめ整骨院
福岡県福津市津屋崎1-12-7-201
