福津市、古賀市、宗像市の口コミNo.1の
うみがめ鍼灸整骨院です。
あくまで私見で別の考え方もあると思いますが、
筋肉を使うという事について書いていきます。
前回分
筋肉がつけば使えるようになると思っている人が
とても多いように思います。
筋肉がつけば上手く使えていなくても
使えてる感があるので感覚としては
間違っていないと思いますが
筋肉があれば使えるという考え方は問題です。
ボディービルダーの方の運動神経が悪いとは言いませんが、
筋肉の量で考えればトップアスリートよりも
筋肉がありますがトップアスリートのように動けるか
というとそうではないと思います。
筋肉があれば使えるというのであれば
ボディービルダーの方がオリンピックのメダルを
独占するのではないでしょうか。
筋肉があるという事よりも
「思った通りに動かせる」
という事が重要です。
思った通りに動かすためには意識して体を使い
反復することが必要なように思います。
「筋肉に神経を繋いでいく」
「感覚を全身の隅々まで行き渡らせる」
というような意識が必要なように思います。
日常生活の中で意識することで
日常生活での体の使い方は向上していきます。
正しいかをチェックする場も必要だと思いますが…
意識をして動くことで
感覚と実際の動きのずれに気付き
改善できるようになっていきます。
意識して動かすことが重要なので
筋トレは意識して動かしているので良いのではないか
というように考える人もいると思います。
ある意味では正解なのですが、
筋トレは目的の筋肉だけを動かしていたり
全身の運動としての連動を少なくしているものが多いので
全身を連動させるための意識がしにくい。
日常生活にほぼ存在しない動きなので
筋トレによって日常生活での動きが良くなる
というわけではないと思います。
もちろん筋肉がついたことで
多少疲れにくさや動きやすさが出るかと思いますが、
上手く体を使えているわけではない
と考える必要があります。
「筋トレは無意味だ」とは思いませんが
鍛えた筋肉が効率よく動けるように
神経を研ぎ澄ませ体の感覚を全身に行き渡らせましょう。
うみがめ鍼灸整骨院
福岡県福津市津屋崎１－１－２３
